Das Gefühl von Dankbarkeit hat nachweisbar vielfältige positive Auswirkungen auf den Menschen. 
Wer regelmäßig bewusst dankbar ist, konzentriert sich mehr auf die schönen Dinge im Leben, was zu einer optimistischeren Lebenseinstellung und einem erhöhten körperlichen Wohlbefinden führt.

Nutze doch den heutigen Abend und nimm Dir vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit, um fünf Dinge aufzuschreiben, für die Du heute dankbar bist. Das können ganz „kleine“ Dinge sein, wie das leckere Mittagessen, was Du heute hattest, das Lächeln, das Deine freundliche Nachbarin Dir vorhin im Treppenhaus geschenkt hat, das gute Wetter draußen oder dass Du gleich in Dein warmes, weiches Bett schlüpfen darfst.

Vielleicht möchtest Du diese kleine Übung regelmäßig vor dem Schlafengehen durchführen – Dankbarkeit funktioniert nämlich ein bisschen wie ein Muskel, den wir trainieren können. 
Du wirst merken, was für ein schönes Gefühl es ist, sich dankbar zu fühlen. 
Und mit der Zeit wirst Du ganz von allein immer häufiger die positiven Seiten des Lebens wahrnehmen.