Entspannungstag für Selbsthilfeaktive

29. September 2021 im Selbsthilfezentrum München

Menschen, die in Selbsthilfegruppen aktiv sind, engagieren sich trotz oder gerade wegen ihrer Erkrankung, Behinderung oder sozialen Problemlagen in hohem Maße. 

Die vielfältigen Belastungen und Ansprüche können leicht zu Überforderung und Stress führen, und Stress ist Gift – für Körper und Seele.

An diesem Entspannungstag wollen wir ganz bewusst etwas für uns selbst tun: zur Ruhe kommen, den Stress los- und die Seele baumeln lassen.

Wir lernen Übungen in Ruhe, in Bewegung und Partnerübungen zur Entspannung kennen, die einfach umsetzbar sind und auch in das Gruppenleben bereichernd integriert werden können. Außerdem werden wir in die beiden bekanntesten Entspannungsmethoden – die Progressive Muskelrelaxation und das Autogene Training – „hineinschnuppern“. 

Ein Skript, in dem alle Übungen beschrieben werden, ermöglicht die Übertragung des Erlebten in die eigene Selbsthilfegruppe.

Alle Infos zur Fortbildung auf einen Blick

Wann29.09.2021
WoSelbsthilfezentrum München
Westendstraße 68, 80339 München
Ablauf1 x 1-tägige Fortbildung
Ankommen ab 9.30 Uhr
Beginn: 10.00 Uhr
Ende: 17.00 Uhr
ReferentinMirjam Unverdorben-Beil, Selbsthilfezentrum München
Kosten72 €
(Verpflegung bitte selbst mitbringen)
max TN-Zahl10 Personen