Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit in der Selbsthilfe

Was ist zu tun, wenn im Flugzeug ein plötzlicher Druckabfall entsteht und die Sauerstoffmasken von der Decke hängen? 
Richtig, man setzt sich erst die eigene Maske auf, bevor man anderen Menschen hilft, sich ihre Masken aufzusetzen. Sie können erst jemandem helfen, wenn SIE „sicher“ sind. 

Wie sieht es in der Selbsthilfe aus? Menschen, die hier sehr aktiv sind, vergessen leider zu oft, sich um sich selbst zu kümmern.  Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit sind zwei wichtige Leitplanken in der Selbsthilfearbeit. Nur wenn Sie sich gut um sich selbst kümmern und sich im Leben als selbstwirksam erleben, werden Sie „sicher“ aktiv sein können.
Sicher heißt:

• weniger Überforderung
• weniger Ohnmacht
• mehr Freude am Tun
• mehr Sinnhaftigkeit und Zufriedenheit erleben

Darüber können wir uns austauschen:

• Wie kann ich für mich gut und proaktiv Selbstfürsorge betreiben?
• Wo erlebe ich mich selbstwirksam? Was sind meine Strategien, um mich selbstwirksam zu erleben?

Neben kurzen theoretischen Inputs gibt es die Gelegenheit, einige praktische Übungen für den Alltag kennenzulernen. 
Der Online-Vortrag ist kostenfrei, findet über die Webkonferenzplattform BigBlueButton statt und für alle interessierten Selbsthilfeaktiven gedacht.

Der Referent: Michael Lochmann, Trainer, Coach (positive Psychologie)

Anmeldungen bis zum 10.04.2024 bitte an stefanie.hossfeld@seko-bayern.de.